1. Tekanan Darah 120/80
2. Denyut Nadi 70 - 100
3. Suhu Normal 36,8 - 37 C
4. Respirasi 12 - 16
5. HB Pria 13,50 - 18
6. HB Wanita 11,50 - 16
7. Kolesterol 130 - 200
8. Kalium 3,50 - 5
9. Natrium 135 - 145
10. Trigliserida 220
11. Jumlah Darah Pcv 30 - 40%
12. Kadar Gula Anak 70 - 130
13. Kadar Gula Dewasa 70 - 115
14. Kadar Zat Besi 8 - 15 mg
15. Sel Darah Putih 4.000 - 11.000
16. Trombosit 150.000 - 400.000
17. Sel Darah Merah 4,50 - 6 Juta
18. Kalsium 8,6 - 10,3 mg/dL
19. Vitamin D3: 8,6 - 10,3 mg/dL
20. Vitamin B12: 200 - 900 pg/ml
Tips bagi yang sudah mencapai usia : 40, 50, dan 60 tahun
PETUNJUK KESEHATAN UNTUK ORANG TUA
Betapapun sibuknya Anda, perhatikan semua ini agar tetap sehat. Dua hal yang harus diperiksa sesering mungkin :
(1) Tekanan darah Anda
(2) Gula darah Anda.
Enam hal yang harus dikurangi seminimal mungkin pada makanan Anda :
(1) garam
(2) Gula
(3) Daging dan makanan yang diawetkan
(4) Daging merah terutama yang dipanggang
(5) Produk susu
(6) Produk bertepung
Empat hal yang perlu ditingkatkan dalam makanan Anda :
(1) Sayuran
(2) Kacang
(3) Buah dan
(4) Ikan
Tiga hal yang perlu Anda lupakan :
(1) Usia Anda
(2) Masa lalumu
(3) Kekhawatiran/Keluhan Anda
Empat hal yang harus Anda miliki, tidak peduli seberapa lemah atau seberapa kuat Anda :
(1) Teman yang benar-benar mencintaimu
(2) Keluarga yang peduli
(3) Pikiran positif
(4) Rumah yang hangat.
Tujuh hal yang perlu Anda lakukan untuk tetap sehat :
(1) Menyanyi
(2) Menari
(3) Puasa
(4) Tersenyum/tertawa
(5) Perjalanan/olahraga
(6) Sering berkomunikasi dengan keluarga, sahabat dan kerabat
(7) Kurangi berat badan Anda.
Enam hal yang TIDAK PERLU Anda lakukan :
1) Jangan menunggu sampai Anda lapar untuk makan
2) Jangan menunggu sampai Anda haus untuk minum
3) Jangan menunggu sampai Anda mengantuk untuk tidur
4) Jangan menunggu sampai kamu merasa lelah untuk beristirahat
5) Jangan menunggu sampai Anda sakit untuk melakukan pemeriksaan kesehatan jika tidak, Anda hanya akan menyesal di kemudian hari
6) Jangan menunggu sampai ada masalah baru berdoa kepada Nya.
Serangan jantung- – – Minum Air Hangat.
Ini adalah artikel yang sangat bagus. Tidak hanya tentang air hangat setelah makan, tetapi tentang Serangan Jantung.
Orang Cina dan Jepang minum teh panas setelah makanan, bukan air dingin, mungkin sudah saatnya kita mengadopsi kebiasaan minum mereka saat makan. Bagi yang suka minum air dingin, ini artikel terbaik bagi Anda.
Sangat Berbahaya Jika Minum Air Dingin saat makan. Karena, air dingin akan memadatkan hal-hal berminyak yang Anda baru saja konsumsi, dimana itu akan memperlambat pencernaan.
Sekali _’lumpur’_ ini bereaksi dengan asam, itu akan rusak dan menjadi diserap oleh usus lebih cepat daripada makanan padat. Ini akan melapisi usus dan akan berubah menjadi lemak serta menyebabkan kanker. Yang terbaik adalah minum sup panas atau air hangat setelah makan.
Kentang goreng dan burger adalah musuh terbesar kesehatan jantung.
Hindari untuk Jantung dan Kesehatan kita.
Minumlah satu gelas air hangat tepat saat hendak tidur untuk menghindari penggumpalan darah di malam hari agar terhindar dari serangan jantung atau stroke.
Seorang ahli jantung mengatakan jika semua orang yang membaca pesan ini dan mengirimkannya ke beberapa orang, yakinlah bahwa kami akan menghemat setidaknya satu kehidupan.
Silahkan kirimkan artikel ini ke orang-orang yang anda sayangi,…!
